AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES ( BASICOS PARA PERDER PESO)

Hola amig@s aqui les comparto esta rutina de aeroobicos basicos para las personas que estan comenzando a doptar el estilo de vida saludable ( ejercicios + buena alimentacion) 

La realización periódica y constante de ejercicio aeróbicos tiene efectos positivos sobre nuestro sistema cardiovascular y contribuye a reducir la grasa corporal, siempre y cuando se siga al mismo tiempo una dieta adecuada para perder peso.

Se llama ejercicio aeróbico a aquel que para su realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de grasa.

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RUTINA PARA ADELGAZAR EN CASA

PERDER PESO Y ADELGAZAR EN CASA: Algo que deben compartir todas las personas que tengan ganas de bajar peso o adelgazar (tengan la condición que tengan), es VERRAQUERA!!( asi decimos los paisas jajaja) , DISCIPLINA Y DEDICACION.

" TODO AQUEL QUE QUIERA LUCIR EL CUERPO DE UN GUERRERO DEBE ENTRENARSE COMO UN GUERRERO." 

Es fundamental que cuidemos la alimentación, siempre hago hincapié en ello y no me cansaré en insistir las veces que sea necesario hasta que quede bien claro que por mucho ejercicio que hagamos, sin una alimentación adecuada no conseguiremos perder peso.

Yo se que no es facil, pero es necesario, baby!!

Animate a cambiar tu vida y tu salud, adoptando un estilo de vida saludable basado en los tres principios TurboSteps.

1. Alimentacion Saludable.

2. Ejercicios minimo 5 veces a la semana.

3 Actitud positiva frente a la vida ( sonreir)

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EJERCICIOS PARA VIENTRE BAJO Y CINTURA

El tener un abdomen plano no se logra de la noche a la mañana, Pero tampoco es tan difícil como muchos creen. Es sólo cuestión de una alimentación balanceada( Evitar bebidas gaseosas, dulces y harinas, Tomar mucha agua, consumir batidos verdes diureticos y desintoxicantes), realizar ejercicios cardio vasculares y ejercicios localizados. Lo demas ya es disciplina y dedicación del aspirante. jajaja Sonrie,baby!!

Muchas personas, relacionan las rutinas de abdominales con la reduccion del abdomen o de la panza, pero esto no es del todo cierto: los ejercicios abdominales no implican una disminución de grasa o adiposidad en el abdomen. Para lograrlo se deben hacer ejercicios aeróbicos de fuerza y resistencia como los muchos que encontraras en este canal. 

Te advierto, Mis rutinas de cardio no son faciles pero son necesarias si realmente quieres quemar esa grasa abdominal, claro esta!! todo esto combinado con una alimentación saludable y un millon de sonrisas. jajajaja

Despues no digan que yo me guardo mis secretos jajaja

Animate a cambiar tu vida y tu salud, adoptando un estilo de vida saludable basado en los tres principios TurboSteps.

1. Alimentacion Saludable.

2. Ejercicios minimo 5 veces a la semana.

3 Actitud positiva frente a la vida ( sonreir)

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