RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO Hay 2 tipos de ejercicios para perder barriga rápido, uno sería hacer ejercicio de cardio en series largas a una intensidad moderada (toma un monton de tiempo) y otro sería hacer aeróbico por intervalos de alta intensidad como las rutinas que yo les comparto. ( Se ven los resultados rapidos)
Cuando realizamos el cardio tradicional ( Correr, Natacion, Montar bici, hacer aerobicos etc) nuestro cuerpo se suele adaptar al ejercicio, por ejemplo si corres 4 veces por semana 40 mínutos llegará un punto donde tu cuerpo se habrá acostumbrado a esa rutina y te costará perder más grasa. Por eso es excelente combinar tu ejercicio de cardio, no sólo con otros ejercicios de cardio para evitar que el cuerpo se acostumbre, sino alternar con ejercicios de intervalos de alta intensidad como los que encontraras en mi canal.
Además si realizas mis rutinas mas o menos a mi ritmo consigues aumentar el consumo de oxigeno y acelerar el metabolismo de tal manera que estarás quemando grasas durante muchas más horas que con el ejercicio de cardio tradicional.
Que esperas? Animateeee!!
Realizar esta rutina 4 veces a la semana en dias no consecutivos.
Puedo hacer esta rutina todos los días?
ResponderEliminarRica esta rutina profe
ResponderEliminarEsta rutina la e echo muchas veces y me encanta profe
ResponderEliminarRica esta rutina profe
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